Barbár tréning még 2012-ben találtam ki ezt a nevet.

Egy olyan erősítő edzést akartam összerakni ami a küzdősportban használt technikák kivitelezését segítik, egy olyan erőállóképességet ad a versenyzőknek ami elengedhetetlen a küzdelmekhez, mindezek mellett pedig nem annyira speciális, hogy küzdősport jártasság kelljen hozzá.

Amikor ezt elkezdtem még ez a fajta köredzés gyerekcipőben járt.

Azóta rengeteg hangzatos nevet találtak ki erre (fegyenc edzés, spártai tréning, stb)

De nem a név a fontos hanem, hogy aki tartja az edzést az hiteles legyen. Nem kell az edzőnek lenni a legerősebbnek, de a hitelesség rendkívüli fontossággal bír!

Ezért aki ilyen típusú edzéseket akar tartani az mindenképp hozza jó formába magát!

A köredzés és a gyakorlatok többsége nem újdonság. Főleg nem az én korosztályomnak, akik már a 70-es 80-as években is sportoltunk. Akkor is voltak köredzések és csináltuk azokat az erősítő gyakorlatokat, amiknek ma már 10 különböző nevet adnak…

Például a trx sem a 2000-es években lett kitalálva…én már a 90-es évek elején gyártottam magamnak, persze nem így neveztem. Már gyerekkoromban használtuk a mai trx gyakorlatokat, tornászgyűrűvel.

Manapság ez is egy komoly iparággá fejlődött. Sokkal több fórumon lehet elérni, könnyebben hozzáférhető mindenki számára az oktató videók tömkelege…(bár a legtöbb inkább butító).

Edző nélkül tréningezni olyan, mint suliba járni tanárok nélkül. Lehet, de minek! Egyedül az ember nem képes motiválni  saját magát, nem tud átlendülni a holtpontokon, nem látja a helyes vagy helytelen közti különbséget, nem tud rendesen fejlődni, nincs felépítve az edzés, nincs rendszer.

Az nem rendszer, hogy hát-váll, mell-kar, láb, különböző napokon. Bár a legtöbb embernek ennyi.

Mi a fontos, mi a motiváció minden egyénnek. Ezt fontos kideríteni!

Ha valakinek csupán az esztétikum számít, vagy csak 50-es karokat akar, az ne jöjjön hozzánk!

A barbár tréninget látogatók erős fazonok és brutál amazonok. Amennyiben szükségem lenne egy „hórukk” melóhoz segítségre, biztos nem konditerem válogatott gyúrósait hívnám…

Nem vagyok a konditermi edzés ellen, de azt tudni kell, hogy míg nálunk egész testet megmozgató és használó gyakorlatok és gyakorlat sorok vannak, addig a kondi teremben speciális izolált gyakorlatokat végeznek. Pontosan a jobb látvány érdekében minél vaskosabb, vagy épp kidolgozottabb legyen egy-egy izom, vagy izom csoport.

Persze fontos a látvány, de nem minden… no meg nem minden áron?!

A barbár tréningeken fontos a megfelelő kivitelezés. Igyekszem odafigyelni mindenkinél, hogy helyesen végezze a gyakorlatokat, és megfelelő ütemben fejlődjön.

Az edzések úgy vannak felépítve, hogy mindenki végezheti. Kezdőtől a haladókon át a versenyzőkig.

Hogyan lehetséges ez?! Nem bonyolult, mindenki a saját tempójában dolgozik. A legtöbb esetben időre dolgozunk, párokban vagy egyedül. Az adott idő alatt elvégzett gyakorlatok ismétlési számát mindenki magának állítja be. Igen, van aki ugyanakkora intervallumban a 2 vagy akár a 3x-osát is tudja, de ez inkább motiváció legyen, ne frusztráció.

Aki dolgozik edzésen, az fejlődni fog!

Megunhatatlan, mert ritkán van 2 egyforma edzés!

Rengeteg gyakorlat, nagyon sok eszköz!

Legtöbbször saját testsúlyos gyakorlatok!